EJERCICIOS PRACTICOS PARA AYUDAR A MEJORAR LA VISIÓN

Los ojos tienen músculos y se puede mejorar el aspecto externo de estos se pueden mejorar mediante la práctica de ejercicios de los ojos. Cuando se hace ejercicio de estos músculos de forma regular puede mejorar su poder de enfoque para ayudar a lograr una mejor visión natural.

Por eso en este articulo te doy unos prácticos ejercicios para ayudar a mejorar la visión

Siéntate en un lugar cómodo y frota tus manos limpias hasta que sientas calor en las palmas. Cierra los ojos y cúbrelos con las palmas de las manos, sin presionar. Cubre tus ojos con las palmas de las manos de forma que quede la nariz libre para respirar, pero que no entre luz entre los dedos. Imagina una oscuridad profunda y enfoca esa oscuridad. 

Respira lenta y profundamente. Mantente enfocado en esa oscuridad durante unos 3 minutos.

Cierra tus ojos fuertemente durante 3 o 5 segundos. Abrelos bien durante otros 3 o 5 segundos. Repite el ejercicio 7 veces.

Cierra los ojos y dales un masaje muy suave con las yemas de los dedos durante 2 o 3 segundos. Presiona muy suavemente con tres dedos de cada mano sobre los párpados superiores. Repite 5 veces.

Siéntate relajadamente. Mueve circularmente tus ojos en el sentido de las agujas del reloj 21 veces. Luego en sentido anti-horario otras 21 veces. Parpadea unas cuantas veces entre uno y otro ejercicio.

Agarra un lápiz u otro objeto con la mano y el brazo totalmente estirado. Mueve tu mano lentamente acercándola a la nariz y sigue el lápiz o el objeto con tus ojos de forma que lo mantengas siempre enfocado. Repite entre 7 y 21 veces.

Mira a una pared enfrente de ti y simula que estás escribiendo con tus ojos, sin mover la cabeza. Cuanto más grandes hagas las letras mejor.

Enfoca un objeto distante durante algunos segundos y luego, lentamente, reenfoca tu vista a un objeto cercano (menos de 30 centímetros) que esté aproximadamente en la misma línea o dirección. Mantén el enfoque en el objeto cercano unos cuantos segundos y vuelve a enfocar el objeto lejano. Repite hasta 21 veces.

Si trabajas frente a la computadora o en algo que necesites fijar la vista durante mucho tiempo, conviene que hagas estos ejercicios cada hora, por lo menos los movimientos circulares y enfoques.

En última instancia, siguiendo estos ejercicios prácticos que te recomiendo obtendrá los máximos beneficios que le ayudará a mejorar su visión.

Si tienes algún problema de visión como flotadores del ojo, miodesopias o moscas volantes

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